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Postura corretta, non solo eleganza

Vi siete accorti di quanto la postura sia fondamentale?

Spesso si potrebbe pensare che la postura sia solo legata all’eleganza e al portamento, ma questo non è propriamente vero!

Una postura errata, infatti, può portare la persona a sviluppare una serie di problemi più ampi.

Esempi sono costituiti dai dolori che possono iniziare a comparire in diversi distretti del corpo, dalla schiena alle gambe.

Tuttavia, non sarà solo la postura a rimetterci, ma anche i nostri organi interni e, quindi, la nostra qualità della vita.

Una persona curvata in avanti, ad esempio, ridurrà la sua capacità polmonare, digerirà peggio e, infine, non si sentirà propriamente in forma.

Una persona che abbia un’iperlordosi si ritroverà ad avere spesso problemi anche nella parte anteriore del corpo, arrivando, soprattutto per le donne, alla vera e propria diastasi addominale e allo sviluppo di ernie.

Lo yoga e il Pilates sono soluzioni per migliorare la postura.

Nelle mie classi di yoga e Pilates a Torino si lavora sui muscoli profondi, soprattutto a livello di addome e schiena, per padroneggiarne un controllo sempre più consapevole.

E per controllare che la vostra postura sia corretta, potrete fare anche un piccolo check quotidiano.

Ecco i punti che potrete prendere in considerazione:

  • Le vostre spalle sono rilassate e aperte?
  • Il peso, in posizione eretta, è correttamente distribuito sui piedi?
  • Il vostro addome è completamente rilassato, oppure siete in grado di tenerlo leggermente?
  • La vostra schiena, e il collo, sono allungati verso l’alto?
  • La vostra cassa toracica e ampia e libera?

 

Fate questo check ogni tanto, e ogni giorno.

Vedrete che pian piano l’abitudine di mantenere una buona postura diventerà parte della vostra quotidianità e non dovrete più pensarci.

Stefania

 

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