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Yoga per dormire bene

Lo yoga non è solo una disciplina puramente fisica, e chi segue i corsi di yoga a Torino di Shanta Pani lo sa.

Si cerca, infatti, di agire anche sulla mente, sul respiro e sull’individuo a trecentosessanta gradi.

Ecco perché, ad esempio, alla fine di ogni lezione di yoga io faccio praticare ai miei allievi un breve rilassamento che servirà per assimilare ancora meglio i benefici della lezione, e anche per predisporre la mente a tutte le attività che l’allievo dovrà realizzare in seguito.

Uno degli effetti assolutamente positivi legati alla pratica costante dello yoga è il miglioramento della qualità del sonno.

Il sonno, infatti, è fondamentale per poter avere una giornata produttiva e per non accusare continuamente uno stato di stanchezza.

Per avere un assaggio di quelli che sono i benefici relativi al sonno che derivano dalla pratica yoga, potrete seguire questa lezione, dedicata proprio al riposo.

Potrete inserire questa pratica nella vostra routine, oppure utilizzarla in alcuni periodi nei quali il vostro sonno potrebbe essere più leggero e disturbato.

Fatemi sapere che cosa ne pensate!

Stefania

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