I benefici dello yoga

Lo yoga è un disciplina dalla storia millenaria, nata in India ed “esportata” ormai anche in Occidente. La pratica dello yoga, il cui termine significa “unione” consente, quindi, di intervenire positivamente non solo a livello fisico ma anche mentale.

Lo yoga più diffuso viene detto hatha yoga ossia un tipo di yoga che unisce il maschile e il femminile, lo yin e lo yang, il positivo e il negativo. È un tipo di yoga completo e in grado di trasformare non solo il corpo ma anche la mente.

I suoi benefici sono molteplici e si possono suddividere in due gruppi:

Benefici fisici:

• Miglioramento della flessibilità;
• Acquisizione di equilibrio e forza;
• Miglioramento della postura e correzione dei “vizi” soprattutto a livello della spina dorsale;
• Riduzione del grasso corporeo con una pratica costante;
• Riduzione del dolore legato a problemi posturali e di infiammazione nervosa;
• Stimolazione della circolazione sanguigna con riduzione della pressione alta e dei rischi ad essa correlati;
• Stimolazione dell’espulsione delle tossine dall’organismo;

Benefici mentali:

• Acquisizione di una maggiore concentrazione;
• Maggiore chiarezza mentale e serenità;
• Acquisizione della capacità di rilassarsi e di limitare lo stress;
• Distensione e rilassamento;
• Acquisizione di una maggiore consapevolezza nella vita quotidiana;
• Migliore capacità di affrontare le difficoltà quotidiane;

E queste sono solo alcune indicazioni relative ai tanti benefici che derivano dalla pratica dello yoga!